香书小说 > 都市小说 > 日常系满级男神 > 正文 17 减肥从自律开始
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    八月末的魔都,天气酷热。

    凌晨五点,手机铃声准时响起。

    江源在床上挣扎了一会儿,咬着牙蹬开了薄被起床,洗漱。

    然后来到房间的落地窗前,带上耳机,放上一首激烈的摇滚乐。

    让自己浑身的细胞开始活跃起来,看着远处巍峨的城市天际线。

    开始今日份的撸铁。

    今天他要练胸,先在趴在地上,来了5组俯卧撑。

    每组25个,5组推完,他已经是大汗淋漓。

    起身喝一口水,甩了甩手臂,做了三组拉伸。

    虽然肌肉依然阵阵酸痛,可江源心里却不免小小得意起来。

    要知道二十天前,这样的俯卧撑,他做一组都费劲。

    简单休息一分半,他躺倒了健身椅上,开始进行小重量高频率的卧推……

    自从制定减肥方案开始,他并没盲目去健身房。

    而是采购了一些简易的健身设备,选择在家锻炼。

    本身就有健身LV1的经验,所以他很了解该怎么去刷体脂。

    因为自身体重大,他并没有一上来就去跑步做有氧。

    那样会很伤膝盖,而是选择先进行抗阻训练,也就是撸铁。

    在配合健康的饮食,这个月前两周,他就掉了20斤……

    可以说减肥效果,相当显著。

    完成最后一组卧推,江源又换上一身宽松的运动套装,出门下楼。

    一周前,他的体重不像最开始减肥时,每天一斤多的往下掉了。

    江源知道,自己进入了瓶颈期。

    减肥锻炼的计划,必须要换了。

    于是就在每天撸完铁后,又开始增加了有氧运动。

    不过他依旧没有选择跑步,而是选择空腹爬楼梯……

    因为相对于跑步而言,爬楼不但燃脂效果更好,对膝盖也相对更加友好。

    其实对一般人而言,一个月减掉20斤,已经是相当了不起的成果了。

    但对江源来说,他的最低目标是43.6斤。

    所以现在的成果,还远远不够……

    虽然每天这样疯狂锻炼很累,但人不狠,站不稳!

    以前自己一直活得浑浑噩噩,也不知道自己到底想要什么。

    而这一次,他目标很明确。

    他开始减重,换发型,开始往前走!

    这一次,他一定要赢!

    五点半的公寓楼内一片安静,楼道窗外天色渐渐亮起。

    从一楼趴到顶楼三十三楼,然后再坐电梯下楼。

    再从一楼开始,再爬楼到三十三楼,周而复始,至少来回五趟。

    这样重复而枯燥的运动,江源已经坚持了一周。

    黑漆漆的楼梯间里,只有暗淡的灯光伴着江源的脚步。

    汗水一滴滴摔落到楼梯上,一步一个台阶,平稳而上……

    早上六点十分,终于完成了今天的爬楼任务。

    江源回到房间里,例行任务,上称。

    体重158。

    看到新鲜出炉的体重数据,江源心头一阵猛跳。

    终于又回到了大学时期的体重。

    脱下已经湿透的运动背心,随手一拧,汗水哗啦啦滴下。

    虽然身体感觉极致的疲乏,但心里却充满了难以形容的充实感和成就感。

    距离任务结束,还有一个礼拜,而自己还要在减掉12斤。

    应该还来得及……

    冲了个澡,来到屋外。

    房间里静悄悄的,周琪昨天又加班到半夜才回来,这会儿正在房间里补觉。

    虽然作息很不规律,但他大厂工作的好处,就是早上不用必须准点到公司点卯。

    只要上午之前到就OK了。

    至于王常亮,这家伙昨天晚上根本就没回来。

    江源打开冰箱,取出自己的牛奶燕麦,还有昨晚洗好的生菜。

    加上两颗昨晚煮好的水煮蛋。

    这就是他今天的早餐了。

    这样没滋没味的早餐,他已经吃了三个礼拜。

    也已经习惯了这样的味道。

    虽然不好吃,但确实更健康……

    吃完早饭,在取出自己的午餐盒。

    里面是黄瓜和昨天的水煮鸡胸肉,外加一点点调料汁。

    这就是他的午饭了,至于晚饭,这一周他打算不吃,或者少吃了。

    毕竟,这一周,是他的冲刺周。

    早上八点,江源在工位准时坐下。

    刚刚打了杯水回来的王超看到他也是一愣。

    “咦!江源,你瘦了好多呀?”

    王超看着江源,惊讶出声。

    “是减了点。”

    减个肥而已,江源自然不会到处宣扬。

    此刻王超问起,他就不动声色的回了一句。

    “好小子,悄悄的减肥,你是准备惊艳所有人,还是准备谈个女朋友?”

    王超猥琐笑着问道。

    “不过你这减的太猛了,脸上皮都有点松了,减肥固然好,但也不要伤身啊?”

    “我这儿有小饼干,给你来两包?”

    说着,两袋奥利奥小饼干,就丢到了江源的桌面上。

    江源看了看奥利奥,喉头一阵涌动。

    以前他最爱这类小零食了。

    今天练的比较狠,现在吃点应该也不要紧吧?

    吃一口,就吃一口……

    嗯,只吃一块,应该不影响今天的效果吧?

    短短几秒,各种念头就疯狂涌出。

    好在最后,江源咬咬牙,将那两包奥利奥统统放进了抽屉里。

    再忍忍,千万不能功亏一篑!

    一想到一百步的任务,都已经走了九十九。

    一切拦路虎瞬间都变成了纸老虎。

    上午九点半,饥饿感到达了巅峰,江源连喝三杯水,总算压下了饥饿感。

    熬过了这一阵子,饥饿感瞬间烟消云散。

    江源知道,这是身体开始动用肝糖原了。

    而当自身肝糖原不足,那就会动用身上的脂肪储备了。

    轻断食,非但没有让他头昏眼花,反而让他脑袋更加清醒,工作效率更高。

    往常要大半天才做好的工作,在中午吃饭前就完成的七七八八了。

    中午午饭过后,江源和王超来到大楼外,找了个阴凉地方开始放风。

    “来一根。”

    王超给他甩过来一根利群。

    江源没客气,接过来点着。

    虽然他也知道抽烟不利健康,但这却是他现在为数不多的癖好。

    更何况,现在健康值提升上来之后,这抽烟对健康的危险,已经不像之前那么明显了。

    “呦!你们俩在这呢?”

    一个声音从身后传来,俩人扭头一看。

    来人正是陆杰,是设计部的一员,长得小帅。

    魔都本地人,父母据说是体制内,家境相当优渥,平时都是开宝马上班。

    这时来到他们二人身边,掏出一盒华子,给王超甩了一根。

    但却无视了江源……

    “老王,上午小赵要的那个设计图,你能不能帮忙赶赶工?”

    陆杰对于江源完全是一种忽略,甚至无视的态度。

    江源虽然略感不爽,但也没太生气。

    反正自己和他也没什么交集,更没打算和他深交。

    不在乎就不在乎吧……

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